Упражнения и программы

[ad_1] Диета с относительно высоким содержанием омега-3 жирных кислот, специй, таких как куркума и тимьян, фруктов и овощей, чая и кофе, минералов, таких как магний и цинк, и витаминов, таких …

[ad_1] Обусловлен ли рост силы в первую очередь ростом мышц? FPA Дисклеймер: переводные статьи размещаются на сайте FPA с целью расширения кругозора. Мнение авторов статей может не совпадать с позицией …

[ad_1] Сохраняется ли индивидуальный тип мышечного ответа в ходе повторных периодов тренировки? SrdjanPav iStock Дисклеймер: переводные статьи размещаются на сайте FPA с целью расширения кругозора. Мнение авторов статей может не …

[ad_1] Если вы тренируетесь интенсивнее, чем может выдержать ваш организм, употребление мёда может защитить мышцы от разрушения. Об этом говорится в небольшом исследовании иранских ученых с участием людей, которое было …

[ad_1] Повреждение мышц, вызванное физическими упражнениями, и последующая боль могут существенно повлиять на результативность тренировок, ограничивая их и снижая качество жизни. Было показано, что прием L-карнитина уменьшает повреждение мышц и …

[ad_1] На этапе снижения веса цель состоит в том, чтобы уменьшить жировую массу, максимально сохранив безжировую массу. В обзорной статье «Достижение оптимальной фазы сжигания жира у спортсменов, тренирующихся с отягощениями», …

[ad_1] Список организаций и сайтов, рекомендованных к изучению и в качестве справочной литературы nd3000 iStock Мы собираем и дополняем список организаций, на которые стоит обратить внимание специалистам фитнеса, которые поддерживают актуальность …

[ad_1] Действительно ли необходимы пищевые добавки? stock_colors iStock Автор — Олег Терн, эксперт FPA. Одним из самых популярных аргументов в пользу приема биологически активных добавок (БАДов) является утверждение, что современный …

[ad_1] В социальных сетях некоторые инфлюенсеры восторженно отзываются о воде, обогащённой водородом. Говорят, что спортсмены, которые регулярно её пьют, могут тренироваться более интенсивно. Согласно небольшому исследованию, проведённому в Китае, некоторое …

[ad_1] Три мифа о тестостероне: что нужно знать каждому мужчине djiledesign iStock Оригинал подкаста Перевод размещен на сайте в качестве информации к размышлению и для расширения кругозора. Позиция автора статьи …