admin

[ad_1] Как витамин Д влияет на сон? Целую серию исследований о взаимосвязи витамина Д и сна, а именно 9, провели китайские ученые из Университета Циндао. В них приняли участие в …

[ad_1] Кардио перед сном полезно: доказали ученые Людям необходимо определенное количество сна, чтобы функционировать оптимально, но десятки процентов населения не получают этого количества. Одним из аспектов недосыпания является то, что …

[ad_1] Может ли быть, что обеспечение надлежащей гидратации увеличивает количество сна Люди, которые спят относительно мало часов в день, часто пьют недостаточно. Это может означать, что обеспечение надлежащей гидратации увеличивает …

[ad_1] Недостаток сна негативно влияет на когнитивные функции, двигательные навыки и настроение, отчасти из-за снижения уровня креатина в мозге. Поэтому было высказано предположение, что креатин может смягчить эти пагубные последствия …

[ad_1] Если вы страдаете от гиперактивного мочевого пузыря, прием глицина может облегчить ваше состояние. Однако если из-за гиперактивного мочевого пузыря вы плохо спите по ночам и вынуждены часто вставать, глицин, …

[ad_1] Всего одна ночь недосыпа — и ваша иммунная система перестаёт функционировать должным образом. Это подтверждается классическим исследованием, опубликованным американскими психонейроиммунологами в 1994 году в журнале Psychosomatic Medicine. Исследователи из …

[ad_1] Прием аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) является одной из самых популярных стратегий, используемых спортсменами для уменьшения болезненности мышц и ускорения процесса восстановления биомаркеров повреждения мышц после интенсивных упражнений или …

[ad_1] Список организаций и сайтов, рекомендованных к изучению и в качестве справочной литературы nd3000 iStock Мы собираем и дополняем список организаций, на которые стоит обратить внимание специалистам фитнеса, которые поддерживают актуальность …

[ad_1] Если вы будете придерживаться строгой диеты в течение нескольких месяцев, то приём масла криля может практически свести к нулю потерю мышечной массы. Это следует из результатов британского исследования, опубликованного …

[ad_1] Если у вас проблемы со сном, вам может помочь прием бисглицината магния. Это подтверждается результатами небольшого исследования, опубликованного в журналах Nature и Science of Sleep. Исследователи из Ганноверского университета …